Υπάρχει άφθονο και αναζωογονητικό νερό, παρέχοντας όλα όσα χρειάζεται το σώμα για να αναπληρώσει τα υγρά που χάνει. Οι άνθρωποι βασίζονταν σε αυτό ως το μοναδικό τους ποτό για εκατομμύρια χρόνια. Ξέρεις ότι πρέπει να μείνεις ενυδατωμένος, και ότι το νερό είναι η βέλτιστη επιλογή χωρίς θερμίδες. Αλλά μπορεί να υπάρξουν στιγμές που χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το απλό H2O. Βαρέθηκες το νερό; Είσαι από εκείνους τους ανθρώπους που έχουν πάντα ένα κουτού σόδα στο γραφείο σου; Ίσως να θέλετε να σκεφτείτε να κάνετε ένα ταξίδι στον ψύκτη νερού. Αλλά στην πραγματικότητα, όχι μόνο μπορεί να συσκευάσει σόδα στα κιλά, μπορεί επίσης να επιδεινώσει το σώμα. Με τόσες πολλές επιλογές, όλα με διαφορετικές, μερικές φορές απροσδόκητες επιπτώσεις στην υγεία, είναι εύκολο να συγχέεται για το ποιο είναι το καλύτερο ποτό για την υγεία και αν είναι δυνατόν ότι άλλα ποτά όπως μια σόδα μπορούν να αντικαταστήσουν το νερό.
Το νερό παρέχει όλα όσα χρειάζεται το σώμα-καθαρό H2O, για να αποκαταστήσει τα υγρά που χάνονται μέσω του μεταβολισμού, της αναπνοής, της εφίδρωσης και της απομάκρυνσης των αποβλήτων. Είναι το τέλειο ποτό για να σβήσετε τη δίψα και να ενυδατώσετε εκ νέου το σύστημά σας. Όταν προέρχεται από τη βρύση, κοστίζει ένα κλάσμα μιας δεκάρας ανά ποτήρι. Το νερό πρέπει να είναι το ποτό στο οποίο στρίβετε τις περισσότερες φορές. Και είναι επίσης γνωστό ως χωρίς θερμίδες που δεν θα προκαλέσει παχυσαρκία και ακόμη και θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Σε αντίθεση με αυτό, η ζάχαρη στη σόδα, που συνήθως περιέχει 9 κουταλάκια του γλυκού, μπορεί με την πάροδο του χρόνου να σας αναγκάσει να συσκευάσετε τα κιλά. Επίσης, ξέρατε ότι η πολλή ζάχαρη μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα για έως και 12 ώρες; Στη συνέχεια, κάποιος θα συμβουλεύσει τον εναλλακτικό τρόπο για να πιείτε κόλα διατροφής. Ωστόσο, είναι πιθανό να έχετε ακούσει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά συνδέονται με όγκους του εγκεφάλου.
Άλλα ποτά που δεν μπορούν να αντικατασταθούν από νερό είναι ο καφές και το τσάι. Το τσάι και ο καφές είναι τα δύο πιο συχνά καταναλισκόμενα ποτά στον πλανήτη. Πολλά έχουν ειπωθεί για τα ποτά καφέ ως πηγή λίπους και κενών θερμίδων. Πολλά από αυτά τα εξειδικευμένα ποτά καφέ έχουν γίνει περισσότερο σαν επιδόρπια και πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τέτοια, όχι να πίνετε σε τακτική βάση. Ο καφές μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά μετά από 8 ώρες ύπνου, τα σώματα πρέπει να ενυδατωθούν ξανά, όχι να αφυδατωθούν, όπως θα κάνει ο καφές. Πρέπει να ξυπνήσεις; Αναπληρώστε το σώμα σας με νερό και κάντε μερικές διατάσεις ή πηγαίνετε για μια βόλτα ή τρέξτε για να πάρετε την άντληση αίματος. Διαβάζοντας για τις επιβλαβείς επιπτώσεις αυτών των ποτών θα πρέπει να ρίξει λίγο φως στα οφέλη του μεγάλου φυσικού πόρου μας: το νερό. Η καφεΐνη είναι ένα άλλο σημαντικό ζήτημα όχι μόνο για τους πότες σόδας, αλλά και για τους λάτρεις του καφέ και των ενεργειακών ποτών. Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και όταν δεν καταναλώνεται, τρομερούς πονοκεφάλους, κούνημα και ευερεθιστότητα. Ενώ μια πρωινή ώθηση μπορεί να μην έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, η συνεχής κατανάλωση θα έχει πράγματι αντίκτυπο στο σώμα.
Εκτός από αυτό, ο μεγαλύτερος, πιο σημαντικός λόγος για να αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά είναι η εξάντληση των ορυκτών. Μακροπρόθεσμα, οι επιπτώσεις των κόλα είναι καταστροφικές για το σώμα. Καθώς ο γιατρός Maddalena πρότεινε ότι η οξύτητα, τα σάκχαρα και οι τεχνητές γεύσεις και τα γλυκαντικά μπορούν πραγματικά να συντομεύουν τη ζωή σας. Υπάρχει αρκετό οξύ σε ένα δοχείο σόδας για να σκοτώσει, δηλαδή, αν το σώμα μας δεν περιείχε μηχανισμούς εξουδετέρωσής του. Αλλά, αυτό σημαίνει ότι τα πολύτιμα μέταλλα του σώματός μας, όπως το ασβέστιο, χρησιμοποιούνται για αυτό αντί για αυτό για το οποίο προορίζονται. Θα πρέπει να είναι γνωστό ότι χρειάζονται 32 ποτήρια νερό για να εξουδετερώσει το οξύ από ένα 12 oz. κόλα ή σόδα.
Τα αθλητικά ποτά λέγεται αναμφισβήτητα από κάποιον ότι είναι μια καλή επιλογή από αθλητές που χρειάζονται να αναπληρώσουν τα ορυκτά. Ωστόσο, οι άνθρωποι θα πρέπει να προειδοποιούν τον εαυτό τους να μην τα πίνουν ψυχαγωγικά. Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, οι γονείς θα αφήσουν τα παιδιά να τα πιουν λόγω των "δροσερών" γεύσεων. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Baylor για τα αθλητικά ποτά έδειξε ότι υπήρχε μια περίπτωση ακανόνιστου καρδιακού παλμού αναφέρθηκε σε έναν ποδοσφαιριστή που κατανάλωνε πάρα πολύ κάλιο την ημέρα πίνοντας πάρα πολύ αθλητικό ποτό. Τα αθλητικά ποτά περιέχουν επίσης νάτριο, καθώς και σημαντική συγκέντρωση υδατανθράκων και θερμίδων. Εάν οι άνθρωποι πίνουν αθλητικά ποτά, όχι επειδή γυμνάζονται και χάνουν μέταλλα μέσω του ιδρώτα, τότε δεν είναι πολύ καλοί για εσάς. Συνοψίζοντας, δεν συνιστάται να πίνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από νερό.
